MAMÁ ACTIVA 

GIMNASIA POSTPARTO con tu bebé

 

Enhorabuena! Acabas de convertirte en mamá!

 ¿Te gustaría realizar alguna actividad para mejorar tu forma física pero no quieres separarte de tu bebé? 

 

Centro Maternalia ofrece gimnasia de recuperación postparto Mamá Activa.

 

Un programa de recuperación postparto que te ayudará a recuperar tu condición física, fortalecer la faja abdominal, evitar dolores lumbares y disfunciones del suelo pélvico. Todos los ejercicios que se realizan son respetuosos con el cuerpo de la mujer, ya que permiten que el suelo pélvico y la musculatura abdominal se fortalezcan, sin que el primero sufra innecesariamente.

 

 

¿Qué mejor manera de estar juntos y beneficiándoos los dos? Por eso, os venís con vuestros bebés!

Todo esto en un ambiente con otras madres en tu misma situación, donde podréis compartir experiencias y dudas.

 

 

Beneficios de la gimnasia Mamá Activa con Centro Maternalia:

 

• Higiene postural: con el nacimiento de tu bebé, el centro de gravedad de tu cuerpo vuelve a cambiar. Además aparecen movimientos totalmente nuevos como acunar, amamantar, etc) para los que tu columna tiene que ser flexible y tu musculatura adaptable.

• Reeducación del suelo pélvico: cada vez hay más estudios que subrayan la importancia de una adecuada reeducación postparto, para evitar problemas como incontinencias, prolapsos e incluso problemas sexuales postparto.

• Fortalecimiento de la musculatura abdominal: con ejercicios hipopresivos (pero igualmente eficaces) que impiden que lesiones tu espalda y la musculatura del suelo pélvico.

• Aprender cómo moverte con tu bebé: sin que tu espalda se resienta.

 

Nuestras clases son siempre dirigidas por matronas con formación específica postparto.​

 

 

Puedes empezar a acudir a las clases a partir de la 6-8 semana después del parto, o en el momento que te sientas preparada para ello. En Centro Maternalia recomendamos que hagas nuestro programa completo de 10 sesiones. Después de este tiempo, podrás pasar a otro programa de ejercicios más intenso o a nuestros grupos específicos de Gimnasia Abdominal Hipopresiva. 

El desarrollo de la clase se adaptará siempre a tu estado físico, independientemente del tipo de parto que hayas tenido.

 

Al participar en Mamá Activa, tendrás la oportunidad de hacer una valoración individual y personalizada de tu suelo pélvico con nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, Leyre Salmerón, por un precio muy reducido.

 

 

INFORMACIÓN PRÁCTICA

 

Sesiones:  10 Clases en 8 semanas. 1sesion/semana de 1h de duración en el horario de tu grupo + 2 Masterclass de Hipopresivos (2 viernes a las 10:30h ó 11:30h, a elegir durante las ocho semanas que duran las clases)

Dónde: Centro Maternalia (Calle Aralar 39. 31004 Pamplona) 

 

Precio: 125€ programa 10 clases

 

 

 

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