Centro Maternalia (Calle Aralar 39. 31004 Pamplona)

El Pilates adaptado a la etapa Prenatal (embarazo) es una disciplina que aporta grandes beneficios durante el embarazo.  Mejora el control corporal, trabaja el suelo pélvico y nuestra musculatura en general, la respiración y la estabilidad de nuestra columna vertebral. Asimismo, la práctica de las posturas hipopresivas en esta etapa, aportará la activación de la faja abdominal y suelo pélvico para una recuperación más rápida tras el parto.

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HORARIOS

MARTES 18h (para futuras mamás embarazadas de 14 a 28 semanas)

MARTES 19h (para futuras mamás embarazadas de 29 a 40 semanas)

MIÉRCOLES 9:45h (para futuras mamás embarazadas de 14 a 28 semanas)

MIERCOLES 11h (para futuras mamás embarazadas de 29 a 40 semanas)

Centro Maternalia (Calle Aralar 39. 31004 Pamplona)

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DICIEMBRE

SABADO 2 (10h a 15h) TALLER EXTRA POR DEMANDA. QUEDAN 3 PLAZAS.

​SÁBADO 16 (10h a 15h) COMPLETO

ENERO

SÁBADO 13 ENERO (10 a 15h)

SÁBADO 20 ENERO (10 a 15h)

FEBRERO 

SÁBADO 10 FEBRERO (10 a 15h)

SÁBADO 24 FEBRERO (10 a 15h)

MARZO

SÁBADO 10 MARZO (10 a 15h)

​SÁBADO 24 MARZO (10 a 15h)

ABRIL

SÁBADO 14 ABRIL (10 a 15h)

SÁBADO 28 ABRIL (10 a 15h)

MAYO

SÁBADO 12 MAYO  (10 a 15h)

SÁBADO 26 MAYO  (10 a 15h)

JUNIO

SÁBADO 9 JUNIO (10 a 15h)

SÁBADO 23 JUNIO (10 a 15h)

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EN ON Fitness Center (La Morea)  

En Ciudad Deportiva Tafalla

En Instalaciones Deportivas Maristas (Sarriguren)

Tú decides cuantas semanas te apetecen. Mínimo son 8 semanas, aunque te recomiendo que hagas entre 12 y 16 semanas para beneficiarte al máximo de los beneficios de la gimansia acuática.Se recomienda empezar a partir de la semana 20 de embarazo.Cada mamá podrá ir incorporándose al programa cuando quiera porque es cíclico.¡Siempre sereis bienvenidas!

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HORARIOS ONFITNESS PAMPLONA

LUNES a las 17h

MARTES a las 11h

MIERCOLES a las 18h

JUEVES  a las 12:15h

JUEVES 18h

VIERNES a las 10h

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HORARIOS INSTALACIONES DEPORTIVAS MARISTAS (SARRIGUREN): LUNES 19h

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HORARIOS CIUDAD DEPORTIVA TAFALLA : VIERNES 11:30h

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Siempre hay oportunidad de recuperar clases perdidas, ya sea otra semana o la misma semana en otro grupo.

Parking GRATUITO para los participantes.

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Centro Maternalia (Calle Aralar 39. 31004 Pamplona)

“Recupérate tras la maternidad”

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✔️  Programa especifico 10 clases, impartidas en 8 semanas.

✔️  8 clases de tonificación y 2 Masterclass de Hipopresivos (GAH)

✔️  Dirigido por Matronas.

✔️  Valoración individual suelo pélvico

✔️  Hipopresivos

✔️  Reeducación Postural

✔️  Estabilidad lumbopélvica

✔️  Tonificación

✔️ Grupos de máximo 7 mamás

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Recuerda que puedes empezar desde las 6-8 semanas postparto. Te vienes por supuesto con tu bebé!! 

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COMIENZO ENERO

GRUPO MA1: Lunes 11:15h (8 enero – 26 febrero)

GRUPO MA2: Lunes 12:30h (8 enero- 26 febrero)

GRUPO MA3: Martes 10h (9 enero- 27 febrero)

GRUPO MA4: Martes 11:15h (9 enero- 27 febrero)

GRUPO MA5: Jueves 10: 30h (11 enero – 1 marzo)

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COMIENZO MARZO

GRUPO MA6: Lunes 11:15h (5 marzo – 23 abril)

GRUPO MA7: Lunes 12:30h (5 marzo – 23 abril)

GRUPO MA8: Martes 10h (6 marzo – 24 abril)

GRUPO MA9: Martes 11:15h (6 marzo – 24 abril)

GRUPO MA10: Jueves 10: 30h (8 marzo – 3 mayo)

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COMIENZO MAYO

GRUPO MA11: Lunes 11:15h (7 mayo- 25 junio)

GRUPO MA12: Lunes 12:30h (7 mayo- 25 junio)

GRUPO MA13: Martes 10h (8 mayo- 26 junio)

GRUPO MA14: Martes 11:15h (8 mayo- 26 junio)

GRUPO MA15: Jueves 10: 30h (10 mayo- 28 junio)

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 * Mamá Activa CD Tafalla: Todos los jueves, de 9:30h a 10:30h.

MAMÁ STRONG. NOVEDAD FEBRERO 2018!

Centro Maternalia (Calle Aralar 39. 31004 Pamplona)

*MAS INTENSIDAD, EL MISMO CUIDADO CON TU CUERPO*

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Para tí que quieres seguir con un trabajo físico adaptado de bajo impacto pero más intensidad, más trabajo de fuerza y resistencia que en el programa de Mamá Activa que ya has realizado, puedes seguir con una clase semanal de Mamá Strong.

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1 hora/semana. 

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HORARIOS: MIÉRCOLES 17h y VIERNES 12h. 

En Centro Maternalia (Calle Aralar 39. 31004 Pamplona)

La GAH te ayuda en:

Re-educación postural.

Aumentar el tono del suelo pélvico.

Recuperación post-parto.

Aumentar el tono de la faja abdominal.

Mejorar la circulación (mejora de prestaciones sexuales)

Frenar y prevenir la incontinencia urinaria.

Mejorar fuerza y resistencia.

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INICIACIÓN

El curso comprende 8 SESIONES de 45min, en las que aprendéis a hacer los ejercicios de forma correcta e iremos avanzando en nivel y dificultad conforme vayamos adquiriendo las bases.

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GRUPO GAH1: Lunes 10:15h (22 enero- 12 marzo)

GRUPO GAH2: Lunes 18:45hh (22 enero- 12 marzo)

GRUPO GAH3: Martes 15:30h (23 enero- 13 marzo)

GRUPO GAH4: Miércoles 12:15h (24 enero- 14 marzo)

GRUPO GAH5: Miércoles 18:15h (24 enero- 14 marzo)

GRUPO GAH6: Jueves 9:30h (25 enero- 15 marzo)

GRUPO GAH7: Lunes 10:15h (9 abril- 28 mayo)

GRUPO GAH8: Lunes 18:45hh (9 abril- 28 mayo)

GRUPO GAH9: Martes 15:30h (10 abril- 29 mayo)

GRUPO GAH10: Miércoles 12:15h (11 abril- 30 mayo)

GRUPO GAH11: Miércoles 18:15h (11 abril- 30 mayo)

GRUPO GAH 12: Jueves 9:30h (12 abril- 31 mayo)

CONTINUACIÓN (1 sesión/semana, pago mensual)

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LUNES 9:30h

LUNES 19:30h

MIERCOLES 19:15h

JUEVES 15:45h

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INTENSIVOS 

Para aprender la técnica de la gimnasia hipopresiva en 3 semanas. Seis sesiones de 1hora de duración.

Del 19 de marzo al 6 de abril

Del 4 de junio al 22 de junio

*horarios detallados y reservas un mes antes de cada curso.

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CURSO DE MASAJE INFANTIL BEBÉS 0 MESES-1 AÑO

Centro Maternalia (Calle Aralar 39. 31004 Pamplona)

Nuevos grupos de masaje infantil cada CINCO semanas. 

Los MARTES a las  16:30h

MI1: 9 enero- 6 febrero

MI2: 13 febrero- 13 marzo

MI3: 10 abril- 8 mayo

MI4: 15 mayo- 12 junio

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En OnFitness Center (La Morea)

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COMIENZO ENERO

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AB1: Lunes 16:15h (8 enero - 26 febrero)

AB2: Martes 10:15h (9 enero- 27 febrero)

AB3: Martes 16h (9 enero- 27 febrero)

AB4: Martes 16:45h (9 enero- 27 febrero)

AB5: Miércoles 16:15h (10 enero - 28 febrero)

AB6: Miércoles 17h (10 enero - 28 febrero)

AB7: Jueves 11:30h (11 enero - 1 marzo)

AB8: Viernes 11:30h (12 enero - 2 marzo)

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COMIENZO MARZO

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AB9: Lunes 16:15h (5 marzo -30 abril)

AB10: Martes 10:15h (6 marzo - 4 mayo) ultima clase será el viernes 4/5 (festivo 1/5)

AB11: Martes 16h (6 marzo - 4 mayo) ultima clase será el viernes 4/5 (festivo 1/5)

AB12: Martes 16:45h (6 marzo - 4 mayo) ultima clase será el viernes 4/5 (festivo 1/5)

AB13: Miércoles 16:15h (7 marzo - 2 mayo)

AB14: Miércoles 17h ( 7 marzo - 2 mayo)

AB15: Jueves 11:30h (8 marzo - 3 mayo)

AB16: Viernes 11:30h (9 marzo - 4 mayo)

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COMIENZO MAYO

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AB17: Lunes 16:15h (7 mayo - 25 junio)

AB18: Martes 10:15h (8 mayo - 26 junio)

AB19: Martes 16h (8 mayo - 26 junio)

AB20: Martes 16:45h (8 mayo - 26 junio)

AB21: Miércoles 16:15h (9 mayo - 27 junio)

AB22: Miércoles 17h ( 9 mayo - 27 junio))

AB23: Jueves 11:30h (10 mayo - 28 junio)

AB24: Viernes 11:30h (11 mayo - 29 junio)