Durante el embarazo, el ejercicio acuático es uno de las mejores formas de actividad física. El peso total del cuerpo bajo la superficie del agua es un 15% del peso en suelo firme, con lo cual se experimenta una facilidad de movimiento difícil de obtener de otra forma durante un embarazo. Proporciona además un buen entrenamiento cardíaco, buen entrenamiento de la agilidad, la variedad de movimientos es mucho mayor cuando es el agua la que lleva el peso. 

 

BENEFICIOS PARA TÍ

-Aumenta los partos normales

-Disminuye la probabilidad de tener cesárea o parto instrumental

-Permite un mejor control del dolor durante el parto

-Más rápida recuperación después del parto

-Recomendado en caso de molestias de espalda o articulaciones de la pelvis.

 

BENEFICIOS PARA TU BEBÉ

-Previene la obesidad infantil

-Mejora el funcionamiento de la placenta

-Promueve el crecimiento neuronal

-Favorece el desarrollo del vínculo madre/hijo.

 

 

NUESTROS CURSOS en Centro Maternalia

 

 

El curso de Centro Maternalia ofrece: ejercicio acuatico adecuado al embarazo , técnicas de respiración y relajación, además de presentar distintos temas sobre el parto. Utilizamos una piscina climatizada a 31°/34°y el curso es siempre dirigido por una matrona con experiencia. Cada sesión incluye aproximadamente 40 minutos de entrenamiento acuático con un programa de música aeróbica y 20 minutos de relajación.

 

Durante la relajación se da un momento de calma y tranquilidad en la piscina. La sesión adquiere un enfoque hacia la preparación al parto. Es un poco como un "mamá-SPA". Ejercicios de relajación intercalados con respiración de profilaxis al parto, visualización gráfica y con consejos y trucos de matrona.

 

En Centro Maternalia te damos varias posibilidades: Puedes hacer 8, 12 o 16 sesiones, empezando en cualquier momento desde la semana 20. Cuanto más pesada te sientas en suelo firme, ¡más ligera te sentirás en el agua! ¿Estás esperando gemelos? En ese caso debes comenzar antes, alrededor de la semana 16.

 

 

 

 

INFORMACIÓN PRÁCTICA

 

Imparte: Matrona con certificación como Instructora en Gimnasia Acuática en el Embarazo ( Método AIPAP y Magplasket, Suecia).

Sesiones:  8, 12 ó 16 sesiones de 1h de duración, un día a la semana.

Dónde: ON Fitness Center (La Morea), en las Instalaciones Deportivas de Maristas (Sarriguren) y en la CD Tafalla

 

Precio: 130€ bono de 8 sesiones.

            185€ bono de 12 sesiones

            225€ bono de 16 sesiones -